Programma
20 minūtes dienā.
Tava ātrākā veselības investīcija.
Katru pirmdienu saņem jaunu nedēļas plānu — īsus treniņus, izpildāmus mājās, piemērotus jebkurā fiziskā līmenī.
Nedēļa 01
Sākums
Maigas kustības locītavu mobilitātei un stājai. Iemācies pareizo elpošanu.
Nedēļa 02
Spēks
Vienkārši ķermeņa svara vingrinājumi kāju, vēdera un muguras spēkam.
Nedēļa 03
Līdzsvars
Vingrinājumi koordinācijai un stabilitātei — palīdz novērst kritienus.
Nedēļa 04
Atjaunošanās
Stiepšanās, miega rituāli un vienkāršas pārgājienu rutīnas.
Ko tu saņem
- Maigas kustības, kas saudzē locītavas un muguru
- Iknedēļas plāns ar progresu, ko vari izsekot
- Vienkāršas ēšanas vadlīnijas — bez sarežģītām diētām
- Stiepšanās un miega rutīnas atjaunošanai
- Atbalstoša latviešu kopiena un trenera padomi
Iknedēļas dalība
€4.99/nedēļā