Stiprs ķermenis.
Mierīgs prāts.
Tava istaba.
20 minūšu treniņi mājās — pieaugušajiem, īpaši 35+, kas vēlas justies vieglāk, spēcīgāk un dzīvot kustīgāku ikdienu. Bez sporta zāles. Bez aprīkojuma. Bez salīdzināšanas.
Reāla pārmaiņa
Tā nenotiek vienā dienā. Bet tā notiek.
Mazi soļi katru nedēļu — īsi treniņi un vienkāršāka ēšana. Lūk, kā tas izskatās reālā dzīvē.
- 1
1. nedēļa
Sākums
Pirmie trīs 20 minūšu treniņi. Mēs noņemam saldos dzērienus un pievienojam olbaltumvielas brokastīm.
Vairāk enerģijas pēcpusdienās - 2
4. nedēļa
Ritms
Treniņi kļuvuši par ieradumu. Maltītes ir vienkāršākas, ūdens — vairāk. Drēbes sēž citādi.
−2 cm vidukļa apkārtmērā - 3
8. nedēļa
Spēks
Kāpnes vairs neelpo. Mugura sāp retāk. Miegs ir dziļāks, jo ķermenis strādājis.
Labāks miegs · mazāk sāpju - 4
12. nedēļa
Jauns ikdienas līmenis
Tu nepateicies tikai svaram. Tu jūties spēcīgāks, vieglāks, un ēšana vairs nav cīņa.
Reāla pārmaiņa, ko jūt katru dienu
Vidējie biedru rezultāti pēc 12 nedēļām. Tavs ceļš būs tavs paša — bet tu nebūsi viens.
Biedru stāsts
"Pirmo reizi pēc desmit gadiem es atkal jūtu, ka mans ķermenis strādā ar mani, nevis pret mani."
Kā tas notiek
Trīs soļi līdz sākumam.
Pievienojies
Reģistrējies vienā minūtē. Pirmās trīs dienas pilnīgi bez maksas — bez kartes datu prasīšanas.
Saņem savu plānu
Pirmdienas rītā tava iesūtnē jaunais nedēļas plāns ar skaidrām instrukcijām.
20 minūtes dienā
Atver telefonu vai datoru, noliec paklāju un seko līdzi. Tas ir viss.
Sāc šodien.
Bez riska.
Pirmās trīs dienas bez maksas. Bez kartes datiem. Atcel jebkurā brīdī.
Sākt manu pirmo nedēļu